0 kcal

moja dieta

Jak mam ułożyć dietę odpowiednią dla mojego dziennego zapotrzebowania w kcal...

15 lat 187cm wzrostu 74kg wagi 5x treningi siatkowki 1h30min 3x Siłownia 1x sauna/basen tygdoniowo

Czy da rade osiagnac dobra sylwetkę, wyniki silowe oraz niski % body fat bez liczenia kcal oraz makro?

Proszę moderatora o usuniecie, zdublowal sie post Zmieniony przez - marstaf w dniu 2014-09-17 18:56:18

Witam, konkretne pytanie: czemu liczac kcal z pozywienia bierze sie pod uwage liczbe kcal przed np ugotowaniem a nie po?

Czy 7g suchego proszku z tego produktu będzie miało 25kcal? /SFD/2022/10/20/1108853cf03946908013c1a99482bf42.jpg

Ile kcal może mieć mieć średniej wielkości kebab w tortilli? Wiem, że ciężko oszacować bo są różne składniki, ale poprosiłbym chociaż o jakieś widełki.

Czy przyjmując takie wartości odżywcze dla młodych ziemniaków będzie okej? Zjadam ich dosc sporo zależy mi na odpowiedzi 71 kcal/ 100g 15W, 1.8B, 0.1T, 1.3B

Czy na diecie redukcyjnej "zjedzenie" mniejszej ilości na dzień kalorii niz mam w planie diety to jest problem?

Jaki to rodzaj treningu żeby sobie wybrać na zegarku? Tak z ciekawości by w przybliżeniu znać ilość spalonych kalorii https://youtu.be/9p7-YC91Q74

Ile kalorii ma filet z piersi kurczaka ( uśredniając), filet z piersi indyka ( uśredniając) i młode ziemniaki z bazarku ( uśredniając)

Siema, o ile podbic kcal w diecie po miesiacu? Nie moge sie zwazyc, a wiem, ze kcal podbijac trzeba.

Witam od tygodnia moja waga stoi w miejscu i mam pytanie dodać kcal czy poczekać jeszcze tydzień

Witam mam pytanko gdzie ( w czym) mogę znależć najwięcej Kalorii?

Ile wazy 1 kawalek pizzy o srednicy 40cm z kurczakiem? 150g? I ile moze miec kcal?

Ile mniej więcej spali kalorii osoba ważąca 45kg robiąca 10 000 krokow? ( w około 120min)

Hej! Czy powinno się wliczać w kaloryczność tłuszcz pryskany kupiony na stronie u was? Z firmy allnutrition

Jeśli zjem 100 kcal powyżej dziennego zapotrzebowania to ile gram tłuszczu mi się odłoży?

czy są mniej więcej jakieś ograniczenia kaloryczne na każdy z posiłków przy budowie masy?